Sortie Trail Onnion Haute Pointe Lac de Vallon.

En mode reconnaissance car pas de trace de trail disponible.

Sortie avec Aurélie, une traileuse avec un potentiel énorme car patiente et humble, et ayant tout compris à la course d'endurance (économie, douceur, facilité, durabilité).

Départ de la piscine d'Onnion. Zéro balisage, aucune indication. Après moultes arrêts pour checker nos GPS et cartes off-line, on trouve un balisage vers la Haute-Pointe.

En route vers la Haute-Pointe, sur un flanc bien raide, la vue sur Sommand.

La dernière montée est un peu raide.

Et finalement la Haute-Pointe. Attention à la marche!!!

Même chemin pour redescendre. Juste un peu plus fouettant dans ce sens.

Puis descente jusko lac de Vallon

Pour nettoyer qq plaies de la traileuse qui s'est croûtée un peu avant.

Et retour vers Mégevette.

http://www.movescount.com/moves/move117330597

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Fine tuning of my Huaraches

In March, I found a setting to tie my Huaraches and avoid the string rubbing! I noticed that even though I have a neutral and silent stride and can run miles barefoot, I could not solve the issue of the rubbing of the string between my 1st and 2nd toe. In fact, the blisters came after 5-8 k, and not between the toes, which would be a sign of overstriding, but BELOW the toes. Plus, I also made a terrible flapping sound when running. So I checked my stride on video and found that I dorsiflex a lot, i.e. my toes are bent a lot upwards before landing. When I do that when still, I can clearly see the strings touching hard the skin far below the 1st and 2nd toe. OK so that explains the rubbing and the huge blisters in some cases. Then, I checked on internet photos of sandals worn by the Tarahumaras. Shit, if these guys can run 100 miles in sandals, there must be a solution. And in some photos I noticed that they wear their sandals with the string between the toes attached more forward...

Les dernières avancées scientifiques pour synchroniser le cerveau

The Ultimate Guide To Brainwave Entrainment Un super article, très complet, qui donne une revue de tout ce qui se fait actuellement en techniques de synchronisation des hémisphères cérébraux. Le but étant d'harmoniser le fonctionnement du cerveu humain afin de retrouver un équilibre entre cognition et intuition, et entre résolution de problèmes et sensation cosmique. http://www.shift.is/2017/10/ultimate-guide-brainwave-entrainment/

Première sortie Salève en Huaraches 2017

Pas vite mais sympa. Reprise après un hiver à me trainer comme un sac. Dernière sortie de mes vieilles Huaraches Xeroshoes. Elles sont un peu usées de la semelle et parfois je recule sur des terrains un peu glissants. Avant d'en refaire une autre paire, je photographie l'usure pour les archives de Steven Sashen à Xeroshoes.

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