Tour du Lac avec ma chérie

Le dimanche 10 Juillet, nous sommes libres et le temps est superbe. Ca tombe bien, c'est le seul WE de la saison pour faire ce Tour du Léman que nous voulions faire depuis qq temps.

En route depuis le GrandSac vers Vevey et la suite.

Petite photo devant notre cantine à Vevey.

Devant les vignes de Lavaux et le château de Chillon. Un classique.

Au bout du lac, au bord du Rhône, picnic, encore en Suisse.

Au bout du lac, en France, passé St Gingolph. Il commence à faire chaud. On est au-dessus de 34°C.

No comment.

Pause boisson à Evian. On arrive gentiment dans les 37-38°C.

Au tour d'Ivoire.

Une autre pause: Schweppes Mojito à Chens.

Retour en Suisse. Hermance, un peu d'eau et on repart.

Flo, un petit tour de récup' en bus juska Rive.

Chacun son Jet d'Eau avant le montée finales vers le GrandSac.

Et l'arrivée. Une bonne douche, une bière et diner-récup chez Fabienne et Roland.

http://www.movescount.com/moves/move113401450

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2013 Geneva Half: 21 kms in Huaraches

On May 5, 2013, for the Geneva Half-Marathon, I tested a "long run" in Huaraches, the running sandals of the Tarahumara people. I was not sure whether my legs and especially my calves were strong enough and springy enough to caress the ground for 21 km so I estimated my time between 2h and 2h30. The result was 2h06, i.e. exactly 10 kph and a big smile during and after. This is another step towards a full Marathon in sandals. And before this running "shoes" become a standard, I can seriously show off and the color of the soles and laces attracts girls. They cannot resist asking me where I got my sandals and if they can have the same color. Note the perfect match with the t-shirt I got at the 20 km of Lausanne just a week before.

Dr. Stephen Phinney - 'Interactive Workshop – Optimising LCHF for Weight...

Sky Running avec Charles. Lac de Vallon, Haute Pointe, et les crêtes jusko Roc d'Enfer, et retour.

Dernière grosse sortie avant la CCC. Pas très roulant mais gainage pelvien optimal. http://www.movescount.com/moves/move118351986 Au début, bien cool comme prévu, juska Haute Pointe. Avec la jolie vue panoramique. Et puis, ça a tourné en off-trails avec des passages magnifiques (chemin des crêtes) et d'autres assez risqués (2 grosses cheminées de plus de 200 m d'à-pic, soit en herbe, soit en roche, façon Via Ferrata mais sans baudrier), juska carrément dangereux, barrières rocheuses à tester et contourner avec qq genévriers comme support et le vide dessous. Première cheminée pour monter à la Pointe de Chavasse. Pas très roulant. Ensuite chemin des crêtes jusko Col de Chalune. Magnifique Sky Running. Et la montée au Roc d'Enfer, avec une autre cheminée plus en rocaille mais tout aussi verticale par endroits, c'était comme de l'escalade mais sans chaussons sp

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